trening jak

Wczoraj trochę się pomęczyłem, mały wysiłek interwałowy. Dziś Trening, zobaczymy jak z siłą. Co do tego co jadłem to ja tego nie planuje, po prostu wiem czego mój organizm mniej więcej potrzebuje, nie wyliczam wszystkiego- Jem co mam. Jedynie posiłek po treningowy jest jakoś bardziej przestrzegany.

Trening siłowy przeładowany a crossfitu tam mało jak na cel czyli zdobycie kondycji/wytrzymałości. Ja to widze tak - 2 treningi cf tygodniowo i dwa treningi siłowe FBW ale oparte na ćwiczeniach siłowych, wielostawowych czyli przysiad, mc, wyciskanie, podciąganie na drązku itd w niedużej objętości, 3-4 cwiczenia na sesję,

Johny007--> jak bierzesz ECA to wcale nie musisz odczuwac nie widadomo jakiego pobudzenia, drzenia rak itp. A mimo to ECA dziala. Trzeba tylko troche cierpliwosci. Nie ma co wchodzic od razu na 4caps. Lepiej nie przesadzac, bo jednak serducho to sprawa wazna . Ja bralem ECA konkretnie Therme z Prolaba przez 6 tygow. Zaczynalem od 1 caps a [...]

[...] do tego winka i chcialbym przyjac zamiast tej mety wlasnie winstrol :1-5 40mg/e0d PCT: 14 dni po ostatim tesciu nolvadex 5 dni x 40mg 10 dni x 20 mg co o tym myslicie Panowie? prosze o uwagi do cyklu acha co najlepiej wziac do cyklu na winku na stawy czytalem ze winko je wysusza przez co trening staje sie niekomfortowy jak sie przed tym ustrzec?

Jak kolega wyzej, przestudiuj dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych, ewentualnie w domowych warunkach.

zauwazcie ze starszym ludziom ( i nie tylko ) majacym problemy ze wzrokiem zakazuje im sie JAKICHKOLWIEK wiekszych wysilkow . dlatego ja bym sie z treningami wstrzymal , ew. cos z obciazeniem wlasnego ciala czyli pompki jakies , drazek , wiec jakis lekki trening domatora dla zdrowia bardziej niz przypakowania . aha do tych co mowia o okularach i [...]

Ciekawy temat, wychodzi na to ze musze pojsc do lekarza bo ostatnio zaczalem dosc ciezki trening (pozdrawiam Tyke w tym miejscu ;) i zauwazylem ze musze blisko siadac na wykladach zeby cos widziec. To ze cwicze miedzy wykladami na pewno nie polepsza sprawy... Na razie odstawiam kompa i zobacze jak sytuacja sie rozwinie.

Mesomorph - czesze pałe w większych dawkach, poubdzenie naprawde spore, są zjazdy. Jak przesadzisz z porcją to Cie rzuca, ciężko dokończyć trening, bo krótko mówiąc zaczyna człowiekowi odpyerdalac. Osobiście odradzam, to jest bardziej dla tych co lubią ćpalnie, chyba że pół miarki np będziesz brał.

[...] Ci cisnąć. No dostałem maila od Ciebie. Proszę Cię nie koksuj. Błagam. Musisz dojść do jako takiej formy bez soku. Poproś kolegę jakiegoś kumatego z siłowni niech Ci dobry trening rozpisze. I poczytaj o odżywianiu. Nie jesteś gotowy na żaden doping. Jedzenie i suple powinny Cię ostro porobić. Ja naprawdę staram się Ci pomóc. Jak inni. Nie bądź [...]

Micha i dopracowany trening to bedzie twoj najlepszy przyjaciel jak juz chcesz wziasc koks to poropka 1-6 tygodni po 100mg c2d dopracuj diete przyłuż sie do treningów a efekty zobaczysz.

Tak jak poprzednicy. Trening brzuch na koniec sesji treningowej nie jest zly

[...] ćwiczeń i diety to to szybko wróci, ale nie wiem ile w tym jest prawdy. Zresztą baaaaardzo wiele zależy od genetyki. Mój starszy jest świetnie zbudowany dzięki pracy fizycznej. Teraz nie pracuje, często chleje, ma fatalny trening(pomacha kilka razy dziennie hantlami pieciokilowymi po 50-100 pow.), o dieie nie ma pojęcia, a mięśnie mu nie maleją.

napisz jakis trening i wklej to ocenia, nikt ci nie ebdzie treningu rozpisywał. No chyba ze zapłacisz :D jak co to moze ci podac nr konta :P

trening plyometryczny + siłka ? mogę trenować od pon. do soboty. Czy ktoś mi go oceni i jak mogę to połączyć?

rozpisz ten trening, jestem ciekaw jak wygląda, a "zdrowe" jedzenie nie wystarcza przy budowaniu masy.

trening chodzilo mi o regresje .... a powiem tak nie kazdy ma mozliwosc trzymania stalej diety ... staram sie jesc czesto i w miare zdrowo . nie kazdy tutaj trzyma diete a wyglada dobrze ... nie zalozylem tego tematui po to zeby sie dopi,,, do mnie ze nie ma diety ze nie ma treningu itp . poprosilem o pomoc jak ktos bedzie mial ochote to pomoze [...]

niektórzy tutaj to naprawdę są idealistami. Ilu znam chłopaków którzy nie mają żadnej diety, dosłownie zjedzą drożdżówkę, później kanapki z kiełbasą, pójdą na trening popija aminokwasami wbiją co swoje i tak przez 15 lat i są koniami? bedzie trenował przysiad, ciągi, klata na niezłych ciężarach to będzie po prostu koniem. wiadomo, że nie będzie to [...]

a ja mam pytanie bo nie wiem które rekawice wziąść: - EVERLAST treningowe "Rodney" za 159 zt (http://sportsklep.pl/product_info.php?products_id=95) czy - EVERLAST treningowe "Fighter" za 269zt (http://sportsklep.pl/product_info.php?products_id=98) dodam ze nigdy nie trenowalem boksu ani zadnej innej sztuki walki i mam zamiar [...]

Polecam ci trening siłowy trzy razy w tygodniu co do treningu tu jest wszystko świetnie opisane http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html A aeroby rób na czczo jak masz możliwość lub po treningu ale wtedy zapodaj sobie jakiś antykatabolik żebyś nie palił mięska wypracowanego wcześnie. Co do supli [...]

Ja wiem jak trening ma wyglądac plus minus. Chodzi mi o fakt, czy to co napisałem spełnia założenia treningu obwodowego. ;)